Nombre
Balasana – postura del niño ( en inglés: child’s pose)
beneficios
- profundamente relajante y calmante
- estimula el centro del tercer ojo
- provee una sensación de confort y seguridad
- fomenta la capacidad de intriorizarte
- contracción suave de la barriga por los muslos ayuda la digestión
meridiano y organos estimulados
vejiga y riñón, estómago y bazo
¿Cómo hacer la postura?
Empieza sentado sobre los talones, con los pies girados ligeramente hacia si mismos. Los dedos gordos se tocan.
Bajas el torso hacia la tierra, inclinándote hacia delante. Los glúteos siguen en contacto con los talones y el pecho va hacia las rodillas. Descansa en el suelo la frente.
Puedes hacer esta postura con los brazos estirados hacia delante o dejándolos hacia detrás, al lado de tu cuerpo.
Variación : el niño con piernas abiertas (wide legged child’s pose) :
En vez de mantener las rodillas y las piernas juntas, abres las rodillas hacia los lados todo lo que puedas.
Esta variación con las piernas abiertas estimula la zona de los ingles y los muslos interiores.
Trabajando también con los meridianos que pasan por esa zona.
Variación: el niño con torsion espinal (twisted wide legged child’s pose)
Añade una torsión espinal al niño con piernas abiertas. Para eso estiras un brazo hacia el otro lado, manteniéndolo en el suelo. (mira imagen)
El otro brazo se puede quedar estirado hacia delante en el suelo. O lo llevas detrás de tu espalda, aumentando la torsión y la apertura en el pecho.
